vigick.se

När man är så långt från läkare och sjukvård som man är ute i fjällen är det viktigt att man tar med sig ett första hjälpen kitt på vandringen (så att man kan ta hand om de flesta mindre allvarliga skador som man kan drabbas av).

Stukad fot

När man vandrar på ojämna fjällstigar är det inte så långt borta. Då detta händer är det viktigt att du tar hand om det på en gång, för även om det inte gör så ont blir det mycket värre ju längre du går på foten.

Det du ska göra är att ta av dig skon och strumporna och linda foten hårt med en gasbinda (eller annat tunt tygstycke). För att få mest stabilitet ska man ska man linda foten som bilden nedan visar.

Skärsår

Om du skulle råka skära dig ska du så snabbt som möjligt lägga ett förband hårt på det blödande såret, hålla den blödande kroppsdelen högt och bara sitta still och försöka att ta det lugnt.

Brännskador

Då du bränner dig på något, t ex. köket, ska du kyla ner där du bränt dig. Om du då har en fjällbäck nära är det enklast att bara stoppa ner handen i bäcken och låta den vara där åtminstone 5 minuter (gärna längre, men inte så du får köldskador). Att du ska kyla så länge beror på att värmen som din hud utsattes för rör sig inåt i vävnaden i upp till 10 minuter efter att du faktiskt bränt dig.

Köldskador

Köldskador uppstår när en kroppsdel är utsatt för så stark kyla att blodcirkulationen upphör (alla kroppsdelar kan drabbas av köldskador).

Om du skulle känna av att en kroppsdel börjar bli väldigt kall ska du agera på en gång. Det du ska göra då är att skydda dig mot kyla, blåst och fukt och därefter börja försiktigt värma upp kroppsdelen igen. För att inte förvärra skadan ska du dricka varmt (för att bli varm inifrån), täcka delen du skadat med filtar, extra kläder eller med egen kroppsvärme. Vad du än gör ska du aldrig gnida på det skadade området.

Ett första hjälpen kitt värt namnet bör innehålla:

• Sårtvätt
• Steril kompress
• Elastisk binda
• Plåster
• Kirurgtejp
• Sax
• Pincett
• Ev. steriliserade nålar